夫のファスティング事情
こんにちは、arisaです。
1月も今日で最後ですね。
そんな中、この1週間は準備食から始まり、
ファスティングを続けていた夫。
かなり数値的にも見た目的にも変化が
出てきていたようなので、こっそりご報告。
ファスティングに関しては、
プロテイン＋蜂蜜のドリンクを1日3食程度
摂っていて、栄養的にも十分。
そして、そのまま筋トレや有酸素運動も
続けています。
※うちは、パーソナルトレーナーさん、専門家と
相談しながら進めています。
個人の判断で無理はしないように、ご注意ください。
リンク
結果としては、、、
体重が4kg減、体脂肪2％減ときていて、
かなり大きな変化！
腹筋周りや肩甲骨周りの筋も綺麗に出てきて、
そのあたりも感動。
とりあえず、体重はもう少し落としたいので、
様子を見つつ、継続していくみたいです。
今回体重の変化の他によかったことが
他にもあります。
夫は、よく人前に立つ仕事をしているのですが、
体重の増減を起こす手段が増えたこと。
あとは体重が減ったことで、体も軽くなったそう。
リンク
プチ断食みたいな形で、挑戦しやすい方法も
たくさんあるので、興味のある方はぜひ
挑戦してみるといいかも。
arisa
↓雑穀米はダイエットにおすすめ。
↓登録で今なら100ptプレゼント中♡
