こんにちは、arisaです。 昨夜の地震は少し大きかったですね。 みなさん、特に被害はなかったでしょうか？ 当たり前のように明日が来ること、 大切な人が健康であること、 それは決して、当たり前ではないんだなと 改めて感じます。 さらに、今の家に昨年引…

こんにちは、arisaです。 夫さん、最近体重を落とすために 有酸素運動やHIITを取り入れてます。 私の役目は応援したり、 茶々を入れて、走り抜けるようにすること。笑 こういった応援、本人にとっては すごく大事みたいです。 きつめのトレーニングを入れる…

こんにちは、arisaです。 皆さんのご家庭では、ウォーターサーバーって 使われていますか？ 我が家は（というより私が勝手に）導入検討中なのですが、 ここ数ヶ月迷っています。笑 もうすぐ出産するにあたり、ミルクを使っての育児だと お湯がすぐに出せたり…

こんにちは、arisaです。 最近は夫さんがファスティング中なので、 食事記録が全然ありません。 ですので、ダイエットの基礎知識について、 整理していきたいと思います。 そもそもなぜ、食事と運動で努力しているのか？ というところに立ち返ることになりま…

こんにちは、arisaです。 昨日は週に1回の妊婦検診の日。 夫も隣の駅（普通のペースで徒歩15分くらい？）に 用があるとのことで、お散歩もかねて 隣駅まで一緒に歩いて行きました。 すでに妊娠39wに入って、かなりお腹も重たく なってきているので、だいたい…

こんばんは、arisaです。 ファスティング前のサラダご飯の画像が 見つかったので、今のうちに消化。 ・鶏ハム ・トマト ・オクラ ・ゆで卵 この日はオクラのおまけ付きです。 夫さん、トマトがすごく好きらしくて 定番になりました。 arisa ↓雑穀米はダイエ…

こんにちは、arisaです。 今日は全然、#夫ダイエット計画 は 関係ありません。笑 とっても個人的なお話ですが、 妊娠38wも終わりそうな今。 // リンク 生まれてきそうな気配はまだありません。笑 初産は遅れやすいとか、聞いたことあるけど、 そういうものだ…

こんにちは、arisaです。 夫のファスティングも続いており、 準備食含め、10日くらいでしょうか？ とりあえず単純に体重は60kg台に突入、 なんと60kg台はすでに3年ぶりの数字 なんだとか！！！ その頃夫と出会ってはいますが、 こんなに痩せていた時期のこと…

こんばんは、arisaです。 さて、ここだけの話。 実は私、人参が好きではないのです。 なんだか土臭いところだったり、 野菜なのに甘い、みたいなところが しっくり来なくて。 でも栄養価も高く、むくみ予防効果の高いカリウムや、 抗酸化作用の高いカロテン…

おはようございます、arisaです。 昨日は節分、今日は立春、 春の訪れが近づいていますね✨ 節分でしたが、夫がファスティング中で 食べないことにしているので、 とりあえず豆まきをして、穴八幡宮で いただいたお守りを貼るだけ、という シンプルな過ごし方…

おはようございます、arisaです。 今日は溜まっている、ファスティング前までの #夫ダイエット計画 用のご飯を紹介します。 ・ゆで卵 ・鶏ハム ・きゅうり うん、色が寂しいですね。笑 食感はバリエーション豊か。（ポジティブ！） いつぞやのお弁当です。 …