こんばんは、arisaです。 気づけば10月も後半、 ハロウィンがもう少しでやってきますね。 せっかくだから、ハロウィンらしいことをしたいなと 思って、買っちゃいました。 かぼちゃのコスプレ衣装！ 息子に早速着せたんですが、 かわいすぎる！！！（親バカ…

こんばんは。 美脚師®︎PRのarisaです。 おとといで息子が生後4ヶ月になりました＾＾ 本当にあっという間です。 少しずつ成長してきて、 首がすわり、気づけば寝返り。 こうして育休も終わってしまうんだろうな（；；） 可愛い。 ただ可愛い。 たまにも～～～…

こんばんは、arisaです。 最近の #夫ダイエット計画 について。 夫さんは、仕事場で配られるお菓子などを しっかり食べていたので、 少し体が重くなっていたようです。 そのため、今回は1週間のファスティングで デトックス。 体重も体脂肪率も満足できると…

こんばんは、arisaです。 息子があと2日で、生後4ヶ月となります。 おめでとう♡（早） さて気になるところで、私の産後の体重推移について。 ようやく落ち着いてきたので、お話しします。 妊娠中に＋14kgまでなったのですが、 現状＋1kgのところまで戻りまし…

こんばんは、arisaです。 最近少しだけ、大人になったなぁ、と 思うことがあります。 それは馴染みの店が増えていくこと！ 最近差し入れなどで持っていくことも多いのですが、 夫さんの紹介で定番のお店ができました♡ レストランなんかでも、顔見知りが増え…

こんばんは。 美脚師®︎PRのarisaです。 今日は息子の初めての予防接種に 行ってきました✨ 初めてなので、Hib、肺炎球菌、B型肝炎、ロタウイルスの 4種類を受けてきました。 検診でも初めての場所でもなかなか泣かない息子でしたが、 さすがに大号泣。 息を止…

こんばんは、arisaです。 育児に家事にてんやわんやで、なかなか手付かずに なってしまいました。 毎日の育児って、新しいことがたくさんだし、 日々子どもの顔が変わるので、 目が離せないし、ずっと見ていたくなって しまいます。笑 すでに親バカですね。 …

こんばんは、arisaです。 #夫ダイエット計画 で挑戦した、 夫さんのファスティング結果をご報告しましたね。 数値以外にも、たくさんの良いことが起きたようで、 そのあたりもお話します。 よかったこと ・揚げ物のような、油物を食べたいと思わなくなった …

こんばんは、arisaです。 夫さんのファスティング、 一旦ひと段落しておりました。 準備食から回復食まで含めると なんだかんだ1ヶ月半。 あぁ、長かった。。。（笑） まず目標としてはこんな感じ。 ・体重65kg台 ・体脂肪率15％台 結果 体重→64.3kg 体脂肪…

こんばんは、arisaです。 早速ですが、ご報告です！ 2/16に無事に可愛い男の子が産まれました。 今はのんびり、赤ちゃんとの時間を 楽しんでいます。 少しずつブログなども復帰していきたいなと。 #夫ダイエット計画 内のファスティングや ウォーターサーバ…

こんにちは、arisaです。 昨夜の地震は少し大きかったですね。 みなさん、特に被害はなかったでしょうか？ 当たり前のように明日が来ること、 大切な人が健康であること、 それは決して、当たり前ではないんだなと 改めて感じます。 さらに、今の家に昨年引…

こんにちは、arisaです。 夫さん、最近体重を落とすために 有酸素運動やHIITを取り入れてます。 私の役目は応援したり、 茶々を入れて、走り抜けるようにすること。笑 こういった応援、本人にとっては すごく大事みたいです。 きつめのトレーニングを入れる…

こんにちは、arisaです。 皆さんのご家庭では、ウォーターサーバーって 使われていますか？ 我が家は（というより私が勝手に）導入検討中なのですが、 ここ数ヶ月迷っています。笑 もうすぐ出産するにあたり、ミルクを使っての育児だと お湯がすぐに出せたり…

こんにちは、arisaです。 最近は夫さんがファスティング中なので、 食事記録が全然ありません。 ですので、ダイエットの基礎知識について、 整理していきたいと思います。 そもそもなぜ、食事と運動で努力しているのか？ というところに立ち返ることになりま…

こんにちは、arisaです。 昨日は週に1回の妊婦検診の日。 夫も隣の駅（普通のペースで徒歩15分くらい？）に 用があるとのことで、お散歩もかねて 隣駅まで一緒に歩いて行きました。 すでに妊娠39wに入って、かなりお腹も重たく なってきているので、だいたい…

こんばんは、arisaです。 ファスティング前のサラダご飯の画像が 見つかったので、今のうちに消化。 ・鶏ハム ・トマト ・オクラ ・ゆで卵 この日はオクラのおまけ付きです。 夫さん、トマトがすごく好きらしくて 定番になりました。 arisa ↓雑穀米はダイエ…

こんにちは、arisaです。 今日は全然、#夫ダイエット計画 は 関係ありません。笑 とっても個人的なお話ですが、 妊娠38wも終わりそうな今。 // リンク 生まれてきそうな気配はまだありません。笑 初産は遅れやすいとか、聞いたことあるけど、 そういうものだ…

こんにちは、arisaです。 夫のファスティングも続いており、 準備食含め、10日くらいでしょうか？ とりあえず単純に体重は60kg台に突入、 なんと60kg台はすでに3年ぶりの数字 なんだとか！！！ その頃夫と出会ってはいますが、 こんなに痩せていた時期のこと…

こんばんは、arisaです。 さて、ここだけの話。 実は私、人参が好きではないのです。 なんだか土臭いところだったり、 野菜なのに甘い、みたいなところが しっくり来なくて。 でも栄養価も高く、むくみ予防効果の高いカリウムや、 抗酸化作用の高いカロテン…

おはようございます、arisaです。 昨日は節分、今日は立春、 春の訪れが近づいていますね✨ 節分でしたが、夫がファスティング中で 食べないことにしているので、 とりあえず豆まきをして、穴八幡宮で いただいたお守りを貼るだけ、という シンプルな過ごし方…

おはようございます、arisaです。 今日は溜まっている、ファスティング前までの #夫ダイエット計画 用のご飯を紹介します。 ・ゆで卵 ・鶏ハム ・きゅうり うん、色が寂しいですね。笑 食感はバリエーション豊か。（ポジティブ！） いつぞやのお弁当です。 …

こんにちは、arisaです。 1月も今日で最後ですね。 そんな中、この1週間は準備食から始まり、 ファスティングを続けていた夫。 かなり数値的にも見た目的にも変化が 出てきていたようなので、こっそりご報告。 ファスティングに関しては、 プロテイン＋蜂蜜…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画はファスティング中ですが、 今まで意識していたことや、 やってみてよかったことを少しずつご紹介しますね。 今回は調味料について。 調味料って我が家的には、消費が多いものに なったので、最安値で揃えようと…

こんにちは、arisaです。 夫さんのダイエット、試行錯誤しながら、 少しでもサポートできるように がんばっております。 今はファスティング中なので、実際できることは あまりないのですが、、 さて、うちの夫の場合、悩んでいるのはなかなか 体重が減らな…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 はファスティング中で 私の少し休憩できるタイミング。 とはいえ、妊娠してから＋12kgでそろそろ 体重コントロールの必要性が出てきたので、 私もヘルシー気味な料理作りです。 ポン酢で食べました！ 昨日は ・納…

こんにちは、arisaです。 出産も近づいてきた今日この頃。 出産後、里帰りでもなく夫と2人で 新生活を始める予定です。 いつもは食事の9割を私が作っているのですが、 出産以降は正直そんな余裕がないのではないかと 心配しています。 赤ちゃんのお世話に、…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画、進行中ですが、 なかなかの停滞期。 夫と相談しながら、今なら何ができるかな〜？と いうことを考えておりました。 500gくらいは前後したりするんだけど、 壁を超えないんですよね〜。 そこで、朝はプロテインの…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 が始まってから、 夫はとにかく筋トレや有酸素運動を行うように なりました。 そこで取り入れたのがプロテイン！ 本当に極端な人なので（笑）、 知らない間におすすめされたメーカーの プロテインを3kg×6種類まと…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 を始めて、 意識的に食べるようにしている 食材があります。 それは、、 魚 // リンク 結婚して早1年半ほど。 やっぱり共働きとはいえ、家計のことを 考えるとつい安くお腹いっぱいになりやすい お肉を買いがちだ…

こんにちは、arisaです。 昨日は臨月に入って、初めての検診に 行ってきました♡ 思ったより、赤ちゃんが大きくなってびっくり！ そして同時に思ったより大きくなっていた 自分にびっくりしました。笑 え、だって2週間前から＋2kg。。。。 確かにご飯美味しい…