お散歩を楽しむには、ルート選びが重要です。
こんにちは、arisaです。
昨日は週に1回の妊婦検診の日。
夫も隣の駅（普通のペースで徒歩15分くらい？）に
用があるとのことで、お散歩もかねて
隣駅まで一緒に歩いて行きました。
すでに妊娠39wに入って、かなりお腹も重たく
なってきているので、だいたい普通のペースの
1.5~2倍くらいの時間でゆっくり歩くのですが、、
もう本当にとんでもなくしんどかった！！笑
隣駅まで歩くのに、途中でかなり急勾配の坂道が
あるんですよ。
しかもその坂道、そこそこ長い。
途中で苦しくなりすぎて、夫さんに荷物を
持ってもらうという事案が発生しました。
文句も言わず、持ってくれてありがとう！！
ただ、出産に向けて、体力もつける必要があるし、
産後ダイエットを考えると、げっそり。笑
今のうちからできることはしっかり
やっておこうと思います。
皆さんも、現状把握、大事ですよ。。。
arisa
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#夫ダイエット計画 鶏ハムサラダ消化タイム。
こんばんは、arisaです。
ファスティング前のサラダご飯の画像が
見つかったので、今のうちに消化。
・鶏ハム
・トマト
・オクラ
・ゆで卵
この日はオクラのおまけ付きです。
夫さん、トマトがすごく好きらしくて
定番になりました。
arisa
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予定日までは、あと9日。
こんにちは、arisaです。
今日は全然、#夫ダイエット計画 は
関係ありません。笑
とっても個人的なお話ですが、
妊娠38wも終わりそうな今。
リンク
生まれてきそうな気配はまだありません。笑
初産は遅れやすいとか、聞いたことあるけど、
そういうものだからかな？
のんびりお腹で過ごしていて欲しい気持ちと、
いつなのか、そわそわしてしまう気持ちが
揺れ動いております。
節分で豆まきと、一陽来復守りも貼れたし、
特にやり残したことはないかなぁ。
夫さん、ファスティング中なんだけど、
美味しいお肉だけ食べておきたいな。。。笑
焼肉とか、子供連れだと行きにくくなりますよね。
よし、次の検診の後はひとりランチにしよう。
そして、内緒で美味しいお肉を食べよう。
他愛もない、雑記でした。
素敵な週末をお過ごしください♡
arisa
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#夫ダイエット計画 順調がゆえの好転反応？
こんにちは、arisaです。
夫のファスティングも続いており、
準備食含め、10日くらいでしょうか？
とりあえず単純に体重は60kg台に突入、
なんと60kg台はすでに3年ぶりの数字
なんだとか！！！
その頃夫と出会ってはいますが、
こんなに痩せていた時期のこと、昔すぎて
記憶にほぼないのは秘密。笑
リンク
そして、ファスティングが順調だからだと思うのですが、
眠かったり、便の雰囲気が変わったりしているよう。
調べて見ると、消化にエネルギーを使わなくなった
ことによる好転反応とも言えるようですね。
その姿があまり続くと個人的には心配に
なってしまうのですが。。笑
とりあえず引き続き見守ります。
arisa
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そうそう、ここだけの話。
こんばんは、arisaです。
さて、ここだけの話。
実は私、人参が好きではないのです。
なんだか土臭いところだったり、
野菜なのに甘い、みたいなところが
しっくり来なくて。
でも栄養価も高く、むくみ予防効果の高いカリウムや、
抗酸化作用の高いカロテンが多く含まれているため、
積極的に取りたい食品。
では、どのようにしたら取りやすいかなぁ、と
考えた時に、野菜ジュースなら飲めることを
思い出しました。
そこでたまたま出会ったのがこれ。
化学合成農薬・化学肥料・添加物不使用の
人参からできている、飲みやすいジュースみたい
なんです！
しかも、私みたいな人参嫌いでも飲みやすいように
人参：りんごを6:4の割合で配合してくれている
ありがたい配合バランス。
フルーツなどの果糖の取りすぎを心配される方も
多いかもしれませんが、栄養士さんに聞いたところ
砂糖や人工甘味料を取るくらいなら、果糖を
取ることをおすすめされたので、安心してください！
今回モニター価格の500円でお試しできるみたいなので、
1回飲んでみて！
美味しいのはもちろん、人参由来の甘さで
できているから、自分の健康はもちろんのこと、
家族の健康維持などにもおすすめです。
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arisa
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今日は立春、新たな季節の始まりですね
おはようございます、arisaです。
昨日は節分、今日は立春、
春の訪れが近づいていますね✨
節分でしたが、夫がファスティング中で
食べないことにしているので、
とりあえず豆まきをして、穴八幡宮で
いただいたお守りを貼るだけ、という
シンプルな過ごし方でした。
今日は立春。
新たなスタートにふさわしい、
とても気持ちの良い朝。
早速新しい季節に向けて、
どんどん準備や行動を起こしていきますよ〜！
そういえば、緊急事態宣言の延長が
決まったエリアが多いですね＞＜
うちもその範囲。
春も近づくのに、外出しづらいなんて、、、、
太りやすくなってしまいますよね。
多くの人に会いにくい時期だからこそ、
太りやすくもあり、だけどダイエットに挑戦しやすい
タイミング。
このタイミングにオンラインフィットネスなどを
始めてみるといいかもしれませんね。
私も出産後はがっつりやるぞ〜！
それでは、今日も素敵な1日になりますように♡
arisa
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#夫ダイエット計画 中のサラダご飯
おはようございます、arisaです。
今日は溜まっている、ファスティング前までの
#夫ダイエット計画 用のご飯を紹介します。
・ゆで卵
・鶏ハム
・きゅうり
うん、色が寂しいですね。笑
食感はバリエーション豊か。（ポジティブ！）
いつぞやのお弁当です。
この時もやっぱり、入れるものがほとんどなくて。笑
・鶏ハム
・ゆで卵
・味玉
この日は味玉で気分転換してもらいました。
味玉がめっちゃ簡単なのに、びっくりするくらい
好評で、普段がんばって作ってる料理は
なんなんだ〜！と笑ってしまった日。
夫のファスティング中は、私一人でヘルシーご飯を
しているのですが、自分一人だと適当＋写メを
忘れてしまうので、撮ったら載せることにします。
それでは、今日も素敵な1日を。
arisa
↓低カロリー高たんぱく質ご飯をバランスよく
整えてくれている宅食屋さん。
出産後にはどんどん活用予定です。
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