こんにちは、arisaです。 「まごわやさしい」を途中まで紹介したので、 最後までお話しようと思います。 「や」＝野菜 緑黄色野菜、根菜、そのほか色々ですね。 基本的にここはサラダで食べてもらってます。 あと、個人的にはまっているのは、素焼き！ 長芋…

こんにちは、arisaです。 普段食事を作る際に気を付けていることって ありますか？ わたしはなんとなく意識していることがあります。 それは食材で「まごわやさしい」と取り入れること！ これは、健康な食生活に必要な食材を頭文字でまとめたもの。 覚えてお…

こんばんは、arisaです。 最近は都内でも初雪が観測されたり 寒い日が続いていますね。 晩御飯はついお鍋に甘えがち。 昨日の夜もそうでした。笑 昨日は塩鍋で、豚肉を入れることが多いんだけど、 消化も兼ねて、鶏胸肉を入れることに。 鶏胸肉ってパサつき…

こんにちは、arisaです。 以前、砂糖のこわ〜いお話を少しだけしました。 実は困ったことが発生しました。。。 グラノーラには砂糖がたくさん あの映画を観る直前、グラノーラをまとめ買い していたのですが、あれって砂糖とかたくさん 入ってるんですよね！…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 のサラダご飯、 続いております。 ・鶏ハム ・ゆで卵 ・きゅうり ・トマト ラップかけたままな上、めんどくさすぎて、 ゆで卵を切ってもいない日。笑 ・鶏ハム ・ゆで卵 ・トマト ひたすらに鶏ハムだったりします…

こんにちは、arisaです。 シンプルで出来るだけ、体に良いものや ヘルシーな料理を作ろうと思うと、 やっぱり料理の基礎からの見直しになりますよね。 以前お友達が遊びにきてくれた時に お土産に持ってきてくれたのがこれ。 茅乃舎だし！ 種類も豊富！ // …

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 をスタートさせて約3ヶ月。 パーソナルトレーナーさんに紹介された映画があって 昨年観ました。 それがこちら。 あまくない砂糖の話 いや、ほんとあまくないよ、砂糖。 オーストラリア映画史上NO.1の大ヒット!(ド…

こんにちは、arisaです。 今更ですが、クリスマスの話を。 昨年は#夫ダイエット計画 中に クリスマスを迎えました。 さすがにこの日まで、鶏ハムサラダは 少しかわいそうだな〜というのと、 私の食事にも少なからず影響が出てくるので、 特別メニューにしち…

こんばんは、arisaです。 最近も変わらず、マイペースに #夫ダイエット計画 継続中です。 夜のサラダご飯も相変わらず映えないけど 続けています。 映えないよ、ほんと！ ・ゆで卵 ・鶏ハム ・トマト ・ゆで卵 ・鶏ハム ・ブロッコリー ・ゆで卵 ・鶏ハム ・…

こんにちは、arisaです。 あけましておめでとうございます。 2021年になりましたね！ 今年も自分の体型コントロールをしながら、 夫ダイエット計画、遂行してまいります。 さて、昨日は午前中にお雑煮を食べたあと、 近所の神社に初詣に行ってまいりました。…