こんにちは、arisaです。 「まごわやさしい」を途中まで紹介したので、 最後までお話しようと思います。 「や」＝野菜 緑黄色野菜、根菜、そのほか色々ですね。 基本的にここはサラダで食べてもらってます。 あと、個人的にはまっているのは、素焼き！ 長芋…

こんにちは、arisaです。 普段食事を作る際に気を付けていることって ありますか？ わたしはなんとなく意識していることがあります。 それは食材で「まごわやさしい」と取り入れること！ これは、健康な食生活に必要な食材を頭文字でまとめたもの。 覚えてお…

こんばんは、arisaです。 最近は都内でも初雪が観測されたり 寒い日が続いていますね。 晩御飯はついお鍋に甘えがち。 昨日の夜もそうでした。笑 昨日は塩鍋で、豚肉を入れることが多いんだけど、 消化も兼ねて、鶏胸肉を入れることに。 鶏胸肉ってパサつき…

こんにちは、arisaです。 以前、砂糖のこわ〜いお話を少しだけしました。 実は困ったことが発生しました。。。 グラノーラには砂糖がたくさん あの映画を観る直前、グラノーラをまとめ買い していたのですが、あれって砂糖とかたくさん 入ってるんですよね！…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 のサラダご飯、 続いております。 ・鶏ハム ・ゆで卵 ・きゅうり ・トマト ラップかけたままな上、めんどくさすぎて、 ゆで卵を切ってもいない日。笑 ・鶏ハム ・ゆで卵 ・トマト ひたすらに鶏ハムだったりします…

こんにちは、arisaです。 シンプルで出来るだけ、体に良いものや ヘルシーな料理を作ろうと思うと、 やっぱり料理の基礎からの見直しになりますよね。 以前お友達が遊びにきてくれた時に お土産に持ってきてくれたのがこれ。 茅乃舎だし！ 種類も豊富！ // …

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 をスタートさせて約3ヶ月。 パーソナルトレーナーさんに紹介された映画があって 昨年観ました。 それがこちら。 あまくない砂糖の話 いや、ほんとあまくないよ、砂糖。 オーストラリア映画史上NO.1の大ヒット!(ド…

こんにちは、arisaです。 今更ですが、クリスマスの話を。 昨年は#夫ダイエット計画 中に クリスマスを迎えました。 さすがにこの日まで、鶏ハムサラダは 少しかわいそうだな〜というのと、 私の食事にも少なからず影響が出てくるので、 特別メニューにしち…

こんばんは、arisaです。 最近も変わらず、マイペースに #夫ダイエット計画 継続中です。 夜のサラダご飯も相変わらず映えないけど 続けています。 映えないよ、ほんと！ ・ゆで卵 ・鶏ハム ・トマト ・ゆで卵 ・鶏ハム ・ブロッコリー ・ゆで卵 ・鶏ハム ・…

こんにちは、arisaです。 あけましておめでとうございます。 2021年になりましたね！ 今年も自分の体型コントロールをしながら、 夫ダイエット計画、遂行してまいります。 さて、昨日は午前中にお雑煮を食べたあと、 近所の神社に初詣に行ってまいりました。…

こんにちは、arisaです。 来月から産休に入るんです、実は。 コロナ禍で、妊娠・出産までの不安などもあった中 無事に妊娠9ヶ月目に入りまして、 明日の出勤をもって、お休みに入ります。 会社も週1出社する程度のリモートワークの中、 私だけ出社義務を丸々…

おはようございます、arisaです。 最近、少し悩んでいることがあります。 ダイエットのモチベーション管理って どうすればいいの！！！ 13日で終わった、ストイック期間。 この頃までは運動したり、お昼も夜も 鶏ハムサラダだったので、よかったのですが、 …

こんにちは、arisaです。 今のところ、夫婦2人暮らしですが、 あっという間に大量に食べきってしまうものが あります。 それは、、、、 みかん。 訳ありですが、味はバッチリ！ すでに15kg頼んで、もう空っぽ！ 消化が早いし、ビタミン摂取や小腹が空いた時…

こんばんは。 arisaです。 ようやく、お弁当生活が終わりました。。。 長かった。 けど、この期間に数kg体重も減りました。 とりあえず、最近のお弁当。 この日はゆで卵のストックを忘れていたので、 慌てて、穴埋めです。笑 ・鶏ハム ・ほうれん草ときのこ…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画を始めて、 すぐに取り入れたものがあります。 それは、雑穀！ 白米だと糖質の高さなどが気になり、 試してみました。 18種類の雑穀が入っているものを取り入れました！ 日々の食事で意識的に取り入れるといいと …

こんにちは、arisaです。 パートナーや家族がダイエットのための 食事にしている時、自分が何を食べるか 悩んだことってありませんか？ 私は現在進行中でそうなのです。。。 今は期間限定でストイック期間なので、 夫は基本昼も夜も鶏ハム、ゆで卵にサラダが…

こんにちは、arisaです。 来週末の総仕上げに向け、 #夫ダイエット計画 は一旦の終盤に さしかかっています。 今はお弁当も持っていきたい！ということで 日々準備していますが、こんな感じ。 卵が全然なくて、きゅうりで無理やり場所うめ。笑 ・鶏ハム ・ゆ…

こんばんは、arisaです。 さて、パーソナルトレーナーさんをつけての #夫ダイエット計画も2ヶ月終了しました。 小さいことは続けていただけど、 なかなか痩せにくい時期が続いたり。。 本人は運動などもがんばりましたが、 私もがんばりました。。。笑 さて…

こんにちは、arisaです。 #夫ダイエット計画 が始まって、 もうすぐ約2ヶ月。 始まるときに、私も何か形にしようと思い 決めたことがあります。 それは、食生活アドバイザーの資格を 取得すること！ 最近話題の食生活アドバイザー。 栄養や食事の作り方につ…

こんばんは、arisaです。 低糖質、低脂質、高タンパクを目指し、 最近大量生産しているものがあります。 それは、、鶏ハム！ 盛り付けでも切る前でもないですが。笑 熱湯で茹でた後、放置するレシピや、 レンジで作るレシピなど、様々ありますが、 私は炊飯…

はじめまして、arisaです。 #夫ダイエット計画 始めました 今回、本人同意の元、#夫ダイエット計画を 始めました。 結婚から早1年。 美味しいご飯を一緒に食べていたら、 体力仕事が減った影響もあり、夫の体重が ベストから約10kg増加。。。 流石にそろそろ…